赤ちゃんとママのために 妊娠中の体重管理
妊娠中は、体の自衛本能によって、エネルギーが体内に蓄積されやすい体に変化しています。
妊娠したからといって二人分食べる必要はありません。
せいぜい、りんご1個分増やすだけで十分なんです。
妊娠中の理想的な体重増加の目安は、妊娠前の体重の 6kg〜8kg UPです。
どんなに増えても10kg以内に抑えないと、
様々な弊害で赤ちゃんもママも後々苦しむことになります。
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様々な弊害で赤ちゃんもママも後々苦しむことになります。
妊娠中の体重増加のリスク
・腰痛
・妊娠高血圧症候群
・糖尿病
・産道に脂肪がつくことにより赤ちゃんの通り道が狭くなり難産になる
・出産の際、出血量が増える。
・血栓症になりやすい(=妊婦死亡率2位!)
・出産に必要な陣痛が起こらず、帝王切開に
・帝王切開の場合でも 麻酔が難しくなる
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・出産に必要な陣痛が起こらず、帝王切開に
・帝王切開の場合でも 麻酔が難しくなる
妊娠中のダイエットのリスク
・低体重の赤ちゃんが生まれてくるリスクが高くなる
・妊婦の過度なダイエットは、栄養失調状態になるため子どもが成長期に肥満になりやすくなる
・子どもが成人後、糖尿病や動脈硬化になるリスクが高くなる
ムリなダイエットは赤ちゃんの発育不全を引き起こすので絶対にしてはいけません。
・妊婦の過度なダイエットは、栄養失調状態になるため子どもが成長期に肥満になりやすくなる
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